ladnie ladnie

Prostowniki też ładnie pracują, nieprawdaż?

[...] troche biodro ugialem i rzeczywiscie dwojki mocniej czuc. Przeciaganie - czuc dwojki, ale prostowniki bardziej to cwiczenie zajezdza. Pierwsze cwiczenie na bicka spompowalo ladnie bica, ze potem jak chcialem spianc to az nie czulem go, nie moglem kontrolowac %-) ale drugie cwiczenie nic a nic, lipa 1 slowem. Przedramie - tu nawet 12,5 kg sprawia [...]

[...] okazji dostaly Zuraw - mega. Z serii na serie, z powtorzenia na powtorzenie coraz szybciej opadalem, ale i tak nie bylo najgorzej. Przeciaganie - prostowniki znow dostaly ladnie ;] Biceps - ok, w uginaniu z supinacja mocno czulem szczyty bicepsow. Do obu cwiczen ciut dodalem i to bylo dobre posuniecie. Przedramie - te wiecznie sie pompuja, [...]

[...] hantlem jednorącz 2x10 24 kg - Uginanie nadgarstkow nachwyt+pochwyt 2x20 15kg - Uginanie ramion stojąc 3x10 22,5kg Nogi pomimo 4 cwiczen w miare sponiewierane. Zuraw dzis ladnie skacil dwojki, dzis wiekszosc to byly pelne powtorzenia(czyli ze sam tez wracalem bez odbijania). Reszta to nie ma co opowiadac, bo w miare lekko, all ok, oprocz [...]

[...] itd, az do dobrego skatowania Dipsy to do zalamania praktycznie, watpie czy byl zapas w ktorejkolwiek serii, no moze w pierwszej na 1-no Przenoszenie natomiast bardzo ladnie rozciaga piersiowe, zaczelo mi sie podobac to cwiczenie, pomimo, ze zapewne nie mam w nim techniki d konca jak nalezy Wyciskanie - ciezko 1 slowem, sztanga jakos [...]

[...] piety 2x30 80kg I taki sobie trening zrobilem. Plecy moze troche za malo, moglem dodac jedno cwiczenie, ale za pozno. Podciaganie w 4 seriach po 5 powtorzen. Wioslo zaczyna ladnie wchodzic, 70 kg poszlo i uwazam ze juz coraz lepiej wychodzi mi praca lopatkami :) Sciaganie fajnie, last serii prawie nie poczulem, ze cokolwiek robilem. Szrugsy tez [...]

[...] i sie zwaze w niedziele/poniedzialek dla sprawdzenia, jak nic nie bedzie to podkrecam aktywnosc fizyczna. Maxwell - ja robie redu teraz %-). Ale wyoskie zakresy sa bardzo dobre, bo primo kondycje sie poprawi troche, poza tym sile no i mozna ladnie przepompowac miesnie, dobre palenie jest. Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2012-04-18 22:24:54

o kurfa siad 25p xD tego nie widziałem jeszcze :D i tylny akton ładnie katujesz ? dobrze rośnie na tym ? bo chyba i Shit teraz tak go tyra?

Błazejek-bardzo ładnie! Tomek przez miesiąc robienia masy-po prawe z wczoraj,przy wadze 104 kg-pomoże oszacować obwód ramion.:) https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/10449537_1632149580346184_4207842078672730253_n.jpg?oh=ee8075bc7bc3d60aa560b2712ba5c199&oe=5557BE4E&__gda__=1431545457_62a3a7e91a85f2def44d55dc851fff02

Ładnie, gratuluję, dobre efekty A łapka ma chyba więcej niż 36 cm, przynajmniej tak wygląda. I jeszcze tylko 82 kg na klatę? Wygląda na mocniejszą, może to stare wyniki

3dni melanzu ;)ladnie... Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

Prawdziwy styl tradycyjny wu shu po pierwsze jest tradycyjny - pochodzi z pewnego źródła, czyli od nauczyciela posiadającego wiedzę w tym zakresie. Styl tradycyjny wu shu to również styl indywidualny danego nauczyciela, nie nauczany w instytutach wu shu, i nie mający nic wspólnego z wersją tam nauczaną. Po prostu w instytutach wu shu zrobiono tak [...]

Uginanie ładnie technicznie, ale nie bój się czasami też dołożyć ciężaru i zrobić kilka ruchów oszukanych czy ogólnie szybciej/eksplozywniej

Witam ponownie ! Więc minęło te 3.5 m-ca odkąd zacząłem FBW rozbite na dwa zestawy, ćwicze wszystko ładnie pieknie, jednak pojawił się mały problem, mianowicie przy wyciskaniu sztangi na płaskiej pojawił się zastój, od kilku treningów nie jestem w stanie wycisnąć nawet 1 powtórzenia więcej :/ dodam, że w reszcie ćwiczeń progres jest nadal, [...]

wszystko pieknie,ladnie...ale nie dysponujac odpowiednim zapleczem technicznym,stosowanie planow o duzej objetosci(czyli split),nie za bardzo wychodzi. pomijam fakt samego kombinowania-zamiast znalezienia przyczyny problemu przy postepie w wyciskaniu. zmienisz program jeszcze 10 x a problem moze pozostac...i co wtedy? Zmieniony przez - traktor71 [...]

to ja tez sobie wkleje BRZUCH BEZ NAPINANIA NA LUZIE JEST bylo to w czerwcu br. bf ok 7% takze ladnie bylo z przypinka wygladalo to 100% lepiej ale nie mam z napeiciem foty

Bez watpienia panie, ktore zamiescily tutaj swoje zdjecia to brzuszki maja piekne i zadbane Milo az popatrzec i dobrze, ze wkoncu sie odwazyly bo topic byl zdominowany przez mezczyzn Teraz tylko wlaczyc i ogladac, bardzo ladnie!

marczak- zamiast robic z siebie pseudo modela daj zdjecia normalne, takie jak inni, zwykle swiatlo, standardowa poza, bez wymyslnego tla i bez fotoshopu. pimpek- ladnie sie prezentuje ps: patrzac na niektore brzuchy az dostaje motywacji zeby zaczac trenowac ten miesien Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-11-16 01:48:43

Dane z profilu aktualne? Wyglądasz na chudszą wizualnie Nie potrafie powiedziec ile, to zależy od twoich celów. Wg mnie na pewno kilka kilogramów czystego mięska ładnie podkreśliło by sylwetke, nadało troche fajnych kształtów. Zmieniony przez - gothikme w dniu 2009-11-19 15:24:17

To ja dziękuję za odpowiedź... BTW, od nowego tygodnia lecę już 2gim Poziomem, zaczynając od A... Na każdy daję miesiąc czasu i końcowy wypada na lipiec... Zobaczy się co z tego będzie, bo już na tych początkowych ładnie idzie...Pzdr.. Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-12-03 17:00:51